引きこもりがちな日々って、気づくと全部がどうでもよくなってくる。
食べすぎたり、寝すぎたり、風呂に入らなくなったり。
ふとした瞬間、「あれ、自分ちょっと臭うかも…」って思って落ち込む。
今日のポジティブワードは「清潔」です。
僕にとっての“清潔”は、誰にも会わなくても必要なもの
僕は保湿クリームとかはほぼ使わないけど、
・頭と体は毎日洗う
・髭が伸びたらちゃんと剃る
・歯磨きは絶対に欠かさない
それだけは、どんなときも続けてきました。
当時はタバコも吸ってたけど、体臭が気になってやめた。
今もたまには吸うけど、あの頃とはちょっと違う。
「清潔」って、人に会うための身だしなみじゃなくて、
“自分が自分に向ける最低限のケア”なんだと思う。
「清潔な引きこもり」って、ちょっとかっこよくない？
誰とも会わない日でも、爪を切る。
鼻毛が出てたら鼻毛カッターで切る（これ、ちょっと気分上がる笑）。
湯船に入れるなら、入浴剤を入れてふーっとしてみる。
こういうちょっとした清潔さの積み重ねが、
「自分まだ大丈夫だな」って感覚に繋がる気がする。
食材にも、実は気をつけてる
ジャンクなものばかり食べると、汗や体臭にも出てくる気がして、
最近は少しずつ食材を選ぶようにもなった。
例えば、脂っこいおかずを減らして、冷凍ブロッコリーとか、
シンプルだけど良質な食事をちょっと取り入れると、肌や気分も軽くなる。
清潔は、前向きになるための“準備”
なにも無理して完璧になる必要なんてない。
ただ、どこかで「このままじゃまずいかも」って思えたら、
まずはシャワーを浴びてみよう。
顔を洗って、歯を磨いて、着替えてみよう。
それだけで、空気が少し変わる。
清潔は、心の中の“整理整頓”にもつながってる。
誰にも会わなくても、まずは自分が気持ちよく生きるために。
今日も読んでくれて、ありがとう。
