心を整えるヒント 「清潔」は、自分を見失わないための小さなスイッチ
引きこもりがちな日々って、気づくと全部がどうでもよくなってくる。食べすぎたり、寝すぎたり、風呂に入らなくなったり。ふとした瞬間、「あれ、自分ちょっと臭うかも…」って思って落ち込む。今日のポジティブワードは「清潔」です。僕にとっての“清潔”は...
こたまる
心を整えるヒント 
心を整えるヒント 「希望」が見えない日も、心のどこかで灯っている
なんとなく未来が怖くなる日って、誰にでもあると思います。でも、それでもどこかで「良くなってほしい」と思える気持ちがあるのなら、それは希望の光です。今日のポジティブワードは「希望」です。僕自身、どん底にいた時期がありました。朝起きるのが怖くて...
流れに身をまかせる言葉 「うまくいく」と信じるのは、前に進むための小さな力
今日のポジティブワードは、「うまくいく」。この言葉、心がしんどいときほど、なんだか遠い世界のように感じませんか？「どうせうまくいかない」っていう気持ちが先に出てきて、自分には関係ないような気さえしてしまう。でも、そんなときこそ、「うまくいく...
ポジティブな言葉たち 「許す」って、自分の心を少しだけ自由にすることかもしれない
今日のポジティブワードは、「許す」。この言葉には、たくさんの意味がある気がします。誰かのことを許す。過去の出来事を許す。そして何より、自分自身を許す。でも、心が傷ついているとき、「許す」ってとても難しい言葉になることもある。許す＝忘れること...
ポジティブな言葉たち 「大丈夫だよ」って、本当は自分に言ってあげたかった
今日のポジティブワードは、「大丈夫」。誰かからこの言葉をかけてもらったこと、ありますか？そして、そのときちゃんと心に届いたでしょうか。僕は、心がしんどかった頃、「大丈夫？」と聞かれるのが、なんとなく苦手でした。だって、自分ではまったく大丈夫...
流れに身をまかせる言葉 「なんとかなる」は、未来の自分への信頼の言葉
今日のポジティブワードは、「なんとかなる」。この言葉には、不思議な力があると思う。具体的な解決策がなくても、今すぐ状況がよくなる保証がなくても、「なんとかなる」って言葉を口にするだけで、心の奥が少しゆるんでくれる。そんな経験、ありませんか？...
流れに身をまかせる言葉 「ラッキー」って、本当は誰の中にもある感覚だと思う
今日のポジティブワードは、「ラッキー」。この言葉って、明るくて、ちょっと軽やかで、言うだけで気分が少し上がるような響きがありますよね。でも、心が疲れていたときの僕は、誰かの「ラッキーな出来事」を聞くと、正直うらやましくて、少しだけ苦しくなる...
心を整えるヒント 安心って、どこにあるんだろう？
今日のポジティブワードは、「安心」。焦っているとき、何かに追われているとき、自分がこのままでいいのか分からないとき――そんなとき、たった一言でも「安心できる」言葉に出会えると、それだけで心がゆるんで、呼吸がしやすくなることがあります。だけど...
ポジティブな言葉たち 「健康」って、誰かに言われるものじゃなくて、自分に返ってくるもの
今日のポジティブワードは、「健康」。でも正直に言うと、この言葉にも少しだけ苦手意識がありました。落ち込んでいた時期、「健康でいなきゃダメだ」「ちゃんとしなきゃ」っていう見えない圧のようなものを感じてしまって、余計に心が疲れていたからです。「...
ポジティブな言葉たち 「元気？」と聞かれて、答えられなかったあの頃
今日のポジティブワードは、「元気」。でも実を言うと、僕がいちばん苦手だった言葉かもしれません。「元気？」そう聞かれたとき、返事に困った自分がいました。元気じゃないのに「うん、元気だよ」と答えるのがつらくて。でも本当のことを言ったら、相手に気...